Mutluluk Bir Alışkanlıktır

Danışmanlık merkeziniz için veya sizin için özel tasarlanmış bir websiteniz olmasını ister misiniz?

Mutluluk Bir Alışkanlıktır

Hayata pembe gözlüklerle bakmak denince akla genelde Pollyanna gelir ve birçoğumuz Pollyanna’yı hayatındaki olumsuzları gören ama kabullenen, olaylara olumlu tarafından bakan biri olarak görürüz. Aslında tam olarak öyle değil…

Bence  Pollyannacılık insanın hayatında değiştiremeyeceklerini kabullenmesidir. Bir insanda, sıkıntılarını giderebilecek güç olduğu halde sıkıntılarını çaba göstermeden, mücadele etmeden kabulleniyorsa bu gerçekten pollyannacılık mıdır? Memnun olmadığımız bir şeyler varsa değiştirecek gücün kendimizde olduğunu hatırlamalı, mücadele etmeliyiz.  Bunun için öncelikli olarak hedef belirlemeye ihtiyacımız var.Maltz'a göre; beyin bir hedefe sahip olduğunda yoğunlaşıp o hedefe yönelmekte bu yoğunlaşma da tekrar etmekte, tanımlanmış hedef olmazsa beynin enerjisi boşa harcanmaktadır. Hedef beyne enerji olarak dönüyor o da bize.Peki bu nasıl olacak?

Hedefiniz sporu hayatınıza katmak da olabilir, ders çalışmak da  başka bir şey de…  *Bir hedef belirlemek*
Hedefinize sıkıca tutunun inanırsanız başarabilirsiniz. Alışkanlığı kazandıktan sonra hayatınızda değişecek güzel şeyleri düşünüp ve hayalini kurabilirsiniz. *Başarabileceğinize inanmak*
Kimsenin kendinizi kıymetsiz hissettirmesine izin vermeyin;çünkü çok kıymetlisiniz. *Kendinizle barışık olmak*
Her şeyden önce mutlu olmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bu sevdiğiniz bir arkadaşınızla görüşmek olabilir,bir kahve içmek,salıncakta sallanmak olabilir size kalmış. Sizi nelerin mutlu ettiğini fark edip  her gün bunlardan birini yapabilirsiniz. *Mutluluğu alışkanlık haline getirmek*

Yapılan araştırma  21 günün alışkanlık kazanmada oldukça etkili olduğunu göstermiş. Hedef belirlediniz, hedefiniz günlük 20 sayfa kitap okumak diyelim. O gün okudunuz duvara "1" yazan kağıdı asıyoruz, ikinci gün 2 derken 21'e kadar devam. Diyelim ki 10 gün okuduk 11. gün okumadıysanız  baştan başlıyoruz, her ara verdiğiniz gün başa dönmeniz gerekiyor. Alışkanlığı kazanmanız için hayatınızın geri kalanında da devam ettirmeye gayret etmelisiniz. 21 günün etkisini denemek isterseniz küçük kağıtlar,tablo,bileklik ne kullanabilirsiniz tercih sizin. Kontrol sizin elinizde vazgeçmek de hayatınıza katmak da sizin kararınız ve isterseniz başarabilirsiniz; mühim olan ne kadar istediğiniz. Maxwell'in de dediği gibi "Düşünme biçimini değiştirerek hayatınızın yönünü belirleyebilirsiniz.Mutluluk ve başarı nasıl alışkanlığınız haline geliyorsa mutsuzluk ve başarısızlık da peşinizi bırakmayan alışkanlıklara dönüşebilir."

Psk.Dan.Gül Katırağ

Paylaş:
Gül Katırağ
Gül Katırağ

Merhabaalaar,GAUN Psikolojik Danışmanlık Rehberlik bölümü mezunuyum.Yazılarımı sizlerle paylaşmak için buradayım.

Yorumlar
  • Mahmut Sami Teke:
    07/07/2019

    Zencefil karışımlı içeceğimle okudum. Sanıyorum yudumladım da..

    Okan:
    07/07/2019

    Merhaba gül hanım yazınızı çok beğendim inşallah daha iyi yerlere gelirsiniz

    Gül Katırağ:
    08/07/2019

    Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim ☺️

Yorum yaz...